Готові набори — кілька добавок, які працюють разом, за ціною нижчою, ніж якби брати їх окремо.
Більшість добавок не працюють поодинці. Протеїн закриває білок, креатин — енергію для силових підходів, вітаміни — те, чого бракує раціону. Разом вони дають більше, ніж кожен окремо, і набором виходить дешевше.
Другий плюс — не треба розбиратися самому. Набір уже зібраний так, щоб компоненти не дублювали один одного й не конфліктували за дозуваннями.
Новачкові зазвичай достатньо протеїну й вітаміну D. Не варто починати з п'яти банок одразу — ви не зрозумієте, що саме працює.
Тому, хто тренується регулярно, має сенс база: протеїн, креатин, омега-3.
На дефіциті калорій до бази додають те, що допомагає зберегти м'язи й самопочуття.
Дивіться на дозування, а не на кількість банок. Набір із п'яти маленьких упаковок може містити менше діючої речовини, ніж дві повноцінні.
Протеїн і вітамін D. Не варто починати з п'яти банок одразу — ви не зрозумієте, що саме працює, і витратите більше.
Так, набір коштує менше, ніж ті самі позиції окремо. Але дивіться на дозування, а не на кількість банок: п'ять маленьких упаковок можуть містити менше, ніж дві повноцінні.